Một làn da khỏe mạnh không chỉ phụ thuộc vào mỹ phẩm mà còn gắn liền với chế độ dinh dưỡng và lối sống hàng ngày. Sau tuổi 30, cơ thể cần nhiều dưỡng chất hơn để nuôi dưỡng da từ bên trong. Ăn nhiều rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu vitamin C, E giúp da sáng mịn và tăng sức đề kháng. Ngoài ra, các loại hạt và cá béo chứa omega-3 cũng hỗ trợ da mềm mại và đàn hồi hơn.

Uống đủ nước mỗi ngày là chìa khóa quan trọng giúp da duy trì độ ẩm tự nhiên. Khi cơ thể thiếu nước, da dễ khô, xỉn màu và nhanh xuất hiện nếp nhăn. Thói quen ngủ đủ giấc từ 7–8 tiếng mỗi ngày cũng góp phần tái tạo làn da và phục hồi năng lượng. Một giấc ngủ chất lượng giúp da tươi sáng hơn và giảm quầng thâm quanh mắt.

Bên cạnh chế độ ăn uống và nghỉ ngơi, việc duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên cũng rất có lợi cho da. Hoạt động thể chất giúp máu lưu thông tốt hơn, cung cấp dưỡng chất cho tế bào da và làm da hồng hào tự nhiên. Kết hợp dinh dưỡng, nước uống và vận động hợp lý, bạn sẽ sở hữu làn da khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.